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Train-the-Trainer StressSeminare in Scheinfeld mit Prof. Dr. Ulrike Hellert


"Individuelle Stressbewältigungskompetenz entwickeln"

INFO-FLYER: Seminar zur Stresskompetenz

Wissenswertes zum Thema Stress

Die gegenwärtige moderne Arbeitswelt stellt vielfältige und neue Anforderungen an die Menschen. Die Art und Weise wie wir arbeiten, verändert sich dabei in vielen Bereichen rasant. Körperlich belastende Produktionsschritte können zwar durch technologische Fortschritte reduziert werden, gleichzeitig steigen jedoch psychische Belastungen vor allem durch hohen Termin- und Leistungsdruck sowie hohe Anforderungen an Kommunikations- und Teamfähigkeit.

Viele Menschen entwickeln hohe Erwartungen an ihre eigene Leistungsfähigkeit. Kommt es dabei zu einem Ungleichgewicht zwischen Anforderungen und verfügbaren Ressourcen, entsteht Stress. Somit ist Stress die Diskrepanz zwischen Herausforderung und eigenen Bewältigungsmöglichkeiten, die individuell psychisch negativ bewertet werden.

Der Begriff „Stress“ wird heute inflationär für alle möglichen Aufgaben und Ereignisse verwendet. Dabei ist es wichtig, deutlich die umgangssprachliche Verwendung von der wissenschaftlich fundierten zu unterscheiden:

Ob tatsächlich eine Stress-Reaktion im Gehirn ausgelöst wird, hängt von der jeweiligen Situation und der individuellen Bewertung ab. Die Stress-Reaktion ist grundsätzlich eine wichtige lebenserhaltende biologische Maßnahme des Körpers. Erfolgt jedoch die komplexe Stress-Reaktion häufig und über eine lange Dauer, dann wird sie für den Menschen eine gesundheitliche Belastung mit entsprechenden negativen Folgen für das körperliche und psychosoziale Wohlbefinden. Daher distanzieren wir uns deutlich von Begriffen wie „positiver Stress“ – den kann es nämlich nicht geben.

Wer eine kontrollierte Herausforderung meistert – z. B. einen Vortrag vor einem großen Publikum hält und dabei vielleicht Lampenfieber verspürt, aber sich auch auf die eigenen Kompetenzen verlassen kann, wird seine Potenziale weiter entwickeln im Sinne von Selbstwirksamkeit – ganz ohne Stress.

Handlungs- und Problemlösestrategien, Fähigkeiten zur Selbststeuerung sowie maßgeschneiderte Methoden sind erforderlich, damit Belastungen und Stressoren reduziert und verhindert werden: So können individuelle Ressourcen nachhaltig gestärkt werden.

Es gilt also, genau zu analysieren was jeweils belastende Situationen sind, welche Stressoren tatsächlich negativ auf die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit wirken. Erst im nächsten Schritt können Maßnahmen umgesetzt werden, die sowohl kurz- als auch langfristig Stressoren ausschalten bzw. deutlich reduzieren.

Ziele

Modulinhalte

Methodik

Input, Gruppenarbeit, Selbstreflexion, Übungen, Erfahrungsaustausch, Diskussion

Teilnehmerzahl: Maximal 10 Personen

Dauer/Termine

2 Blöcke mit jeweils 2 Seminartagen. 38 Unterrichtseinheiten.

Sommer 2018:
I. Block 10.07. – 11.07.2018 (9:00 Uhr bis 17:30 Uhr)
II. Block 17.07. – 18.07.2018

Seminarort

Das gesamte Train-the-Trainer Kompakttraining findet in Scheinfeld statt. Genaue Angaben erhalten Sie mit der Anmeldungsbestätigung.

Zielgruppen

Das zertifizierte Präventionskonzept "Individuelle Stressbewältigungskompetenz entwickeln" ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zertifiziert.

Kosten

4-tägige Train-the-Trainer Fortbildung inkl. Seminarunterlagen: 950,00 € (umsatzsteuerbefreit gem. § 4 Nr. 21a UstG).

Anmeldeformular

Hier finden Sie das Anmeldeformular (PDF) für das Sommerseminar 2018  

Literaturtipps

Bamberg, E., Busch, C., Ducki, A.: Stress- und Ressourcenmanagement, 2003, Verlag Hans Huber.
Hellert, U.: Arbeitszeitmodelle der Zukunft, 2014, Haufe-Verlag.
Kabat-Zinn, J.; Kesper-Grossmann, U.: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit, 1999, Arbor-Verlag.
Kaluza, G.: Stressbewältigung, 2011, Springer.
Lohmann-Haislah, A.: Stressreport Deutschland 2012. Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin baua, 2012, Dortmund.
Olpe, H.R., Seifritz, E.: Bis er uns umbringt, 2014, Verlag Hans Huber.
Roth, G.: Persönlichkeit, Entscheidung und Verhalten, 2015, Klett Cotta.

Links

www.inqa.de Initiative Neue Qualität der Arbeit: Handlungshilfen "Kein Stress mit dem Stress"
www.psyga.info Psychische Gesundheit in der Arbeitswelt
www.dguv.de Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung: Stress und psychische Belastungen am Arbeitsplatz