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Aktuelles


Neue Termine für Train-the-Trainer Stressbewältigungseminar

Neue Seminartermine:
17. + 18. sowie 24. + 25. Januar 2019 - 4 Tage Seminar zur Stressbewältigungskompetenz.

Ab sofort können Sie sich anmelden!
Infos siehe Flyer.

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Zeitkompetenz

Interview in der HR performance 4/2018 mit Prof. Dr. Ulrike Hellert zur Zeitkompetenz in virtuellen Strukturen. "Vertrauen ist ein wichtiger Mechanismus, um Komplexität zu reduzieren. Beschäftigte in virtuellen Teams benötigen gemeinsame Zeit und kurzfristiges Feedback.


Kompatktraining: "Individuelle Stressbewältigungskompetenz entwickeln"

Die heutige hochmoderne Lebenswelt der Menschen ist geprägt von Dynamik und hohen Anforderungen - beruflich wie privat. Individuelle Handlungs- und Problemlösestrategien sowie zahlreiche Methoden ermöglichen es, auf äußere und innere Stressoren aktiv zu reagieren.

Im Kompatktraining erwerben die Teilnehmenden fundierte Kenntnisse zu:
-Stresstheorien
-Stressprävention
-Individuellen und organisationalen Kompetenzen
-Methodisch-didaktischen Fähigkeiten
Ferner erhalten die Teilnehmenden bei erfolgreicher Teilnahme die Kursleiterfähigkeit nach §§ 20, 20a und 20b SGB V (diese berechtigt bei Vorlage der entsprechenden beruflichen Qualifikation zur Abrechnung mit den gesetzlichen Krankenkassen).

Nächstes Kompakttraining:
10. - 11. 07. 2018 und 17. - 18.07.2018 in Scheinfeld, Schlesierstrasse.
Kosten: 950 € pro Person
Anmeldungen sind per E-Mail möglich.

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Positiven Stress gibt es nicht!

Stress ist für den Menschen immer eine hohe Anstrengungsleistung. Bei gut gefüllten Ressourcen, vor allem durch Zeitspielraum, soziale Unterstützung, Selbstwirksamkeit, psychisches und physisches Wohlbefinden sowie entsprechender Kompetenzen können aufkommende Stressoren meist gut bewerkstelligt werden. Zunehmend fehlen in der komplexen und dynamischen Arbeitswelt die entsprechenden Ressourcen und so kann es zu Überlastgefühl, Erschöpfung und innerer Unruhe kommen. Stress aktiviert im Körper hochkomplexe Prozesse im Sinne von "Kampf oder Flucht" - diese hinterlassen Spuren, die zu schlechter Immunabwehr, Schlafstörungen, Lustlosigkeit bis hin zu Arbeitsunfähigkeit führen können. Daher ist auch ein wenig Stress nicht positiv, sondern oft eine "Schutzbehauptung". Nur kontrollierte Herausforderungen können das individuelle Potenzial fördern, diese generieren jedoch nicht die genannten "Nebenwirkungen".


Die Schichtscheibe

Die von uns vor bald zehn Jahren entwickelte Schichtscheibe wird von Gesundheitsberaterinnen und Gesundheitsberatern sehr geschätzt. Für die Schichtarbeitnehmenden werden die theoretischen Grundlagen und Empfehlungen durch die flexible und handliche Schichtscheibe visualisiert und können z. B. in der Familie oder mit Freunden besprochen werden. Somit findet ein idealer Praxistransfer statt und Informationen sowie Hinweise aus dem Workshop werden in den Schicht-Alltag eingebaut.
Ein kleiner Beitrag mit großer Wirkung!
Bestellungen unter: info@hellert.de

Schichtscheibenbestellung


Prof. Dr. Ulrike Hellert als Expertin im Studio BR 2 Tagesgespräch

Zur Forderung nach einer 28h-Woche für maximal zwei Jahre meldeten sich zahlreiche Anrufer im Tagesgespräch. Es wird darum gehen, neue Perspektiven in der Arbeitszeitflexibilisierung auszuloten. Hier zum podcast:


BR 2 Tagesgespräch 12.10.18


Nobelpreis für Forschungen zur Inneren Uhr an Hall, Rosbash und Young!

Die amerikanischen Forscher fanden heraus, dass in jeder Körperzelle Gene den Tag-Nacht-Rhythmus steuern. Proteine spielen eine wichtige Rolle, sie reichern sich in der Nacht an und werden am Tage abgebaut. Zusätzlich gibt es eine „Hauptuhr“, die im Gehirn in der Hypothalamus Region im suprachiasmatischen Kern lokalisiert ist. Dieser Taktgeber steuert unsere Schlaf- und Wachphasen aber vor allem viele Stoffwechselfunktonen wie z.B. Blutdruck, Herzfrequenz oder Körpertemperatur. Die innere Uhr wird durch externe Zeitgeber auf einen 24 h Rhythmus getrimmt - vor allem durch Lichtreize, die über das Auge an das Gehirn weitergeleitet werden. Die Uhren in den Zellen schalten dann Funktionen in den Organen entsprechend. Damit wurden die Grundsteine für die moderne Wissenschaft der Chronobiologie gelegt.
Die Grundlagenforschung zeigt auch auf, dass eine dunkle Umgebung wichtig für den Schlaf des Menschen ist und dass gute Schlafmuster für den Organismus notwendig sind.
Vor allem Schichtarbeitende arbeiten häufig gegen die innere Uhr mit teilweise negativen sozialen und gesundheitlichen Auswirkungen. Die Planung von Arbeit, Schlaf, Ernährung und Freizeit ist deshalb bei Schichtarbeit besonders bedeutsam – wird aber häufig als Problem unterschätzt.
Die Fachpublikationen von Prof. Dr. Ulrike Hellert „Nacht- und Schichtarbeit modern gestalten“ zusammen mit der eigens für Schichtarbeitende entwickelten sog. „Schichtscheibe“ und dem Buch „Arbeitszeitmodelle der Zukunft“ (siehe Literatur) informieren Verantwortliche in den Betrieben und Betroffene über entsprechende Maßnahmen, um Schichtarbeit möglichst gesundheitsförderlich zu gestalten.



Stressbewältigung - Was ist das?

Menschen geraten in Stress, wenn in bestimmten Situationen die Herausforderungen groß und die Ressourcen nicht ausreichend vorhanden sind. Stress zeigt sich dabei individuell sehr unterschiedlich: Herzrasen, Schlafstörungen, Tinnitus oder Gereiztheit sind einige Anzeichen von Stress. Stress bewältigen bedeutet, individuelle Kompetenzen zu entwickeln, die Stress verhindern oder reduzieren. Dazu sind maßgeschneiderte Methoden erforderlich, die Belastungen eindämmen und/oder individuelle Ressourcen stärken. Wichtig dabei ist, dass Gesundheit und Wohlbefinden wieder hergestellt werden.


Coaching für neue Perspektiven

Die moderne Arbeitswelt stellt hohe Anforderungen an Führungskräfte. Dabei kann es manchmal hilfreich sein, den Überblick oder die Orientierung neu zu überdenken. Wer einen Blick auf die eigenen Perspektiven werfen möchte, vielleicht auch neue Wege entdecken will, dem biete ich im Coaching einen vertrauensvollen Resonanzraum an. Auf der Basis des systemischen Gestaltcoachings begleite ich Sie dabei kompetent und lösungsorientiert.


Buchveröffentlichung

Praxishandbuch lebensphasenorientiertes Personalmanagement
Fachkräftepotenziale in technischen Entwicklungsbereichen erschließen und fördern

Herausgeber: Gerlmaier, A., Gül, K., Hellert, U., Kämpf, T., Latniak, E. (Hrsg.)


Springer


Persönliches Tages-Coaching nach der DREI-S-METHODE v. Hellert & Milkau

Nach der DREI-S-METHODE v. Hellert & Milkau können Führungskräfte im Tages-Coaching ihre eigene Stressbewältigungskompetenz optimieren.
Individuelle Ressourcen werden analysiert, mobilisiert und zu einem individuellen Navigationssystem entwickelt.

Telefonisches Orientierungsgespräch sowie Terminvereinbarung unter: ulrike@hellert.de



KAIROS Newsletter August 2015

Die Erstausgabe unseres Newsletters ist da: KAIROS

Gute Zeit beim Lesen:

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